日本減肥藥怎麼樣吃水果可幫助瘦身卡路里減肥產品

前言

水果是日常生活中營養豐富的食物之一。那麼你知道

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日常生活中

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，應該怎麼吃水果可幫助瘦身呢？




　　對於水果，大傢都會說可以減肥。不錯，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會適得其反。 下面我們來看看，怎樣吃水果，才能讓我們的減肥效果達到更佳

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吧。



　　如何選擇水果



　　水果雖說有減肥的功效，但也有些水果的含熱量過高，食用後不僅不會瘦反而還會發胖。



　　瘦身可用水果



　

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　蘋果，香蕉

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，菠蘿，葡萄柚，奇異果等，都是適合瘦身的水果，因為它們量少，

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但是卻有飽腹感，且有豐富的維他命及低卡，很適合瘦身的人把它們當做減肥的食品。



　　瘦身不可用水果




　　甜味濃及不會有飽腹感的水果，皆不適用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大約有20卡，若你喜歡吃草莓且又一次吃下一整盒的話，那熱量可是非常的驚人呢！又例如西瓜的糖份，也是挺高的在量方面要節制喔。

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　　替代點心的水果



　　任何的食物隻要過量都會導致肥胖，而水果最大的優點是份量少，但是卻有飽腹感，一塊蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡，不過在有相同的飽腹感但卻有著差異非常大的熱量，所以聰明的你應該知道如何的選擇。


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